Du bist voller Power und sportbegeistert oder möchtest einfach mal was Neues ausprobieren? Dann hat Sabrina Nickel das richtige Rezept für dich! Die Proteinriegel mit Cashewmus kannst du mit einfachen Handgriffen selber zubereiten und deinem intensiven Sporttraining steht nichts mehr im Wege!
- Zubereitungszeit ca. 2 Std.
- Koch-/Backzeit ca. 2 Std.
Proteinriegel
Die Proteinriegel eigenen sich perfekt vor und nach einem Homeworkout oder auch als Zwischenmahlzeit, um möglichst schnell und einfach Proteine zu sich zu nehmen. Sabrina Nickel zeigt, wie du ganz einfach fit und gesund bleibst!
Zutaten
- 100 g Kokosöl
- 60 g Xylit
- 500 g Cashewmus
- 200 g Haferflocken
- 200 g Zartbitterschokolade
- nach Belieben Nüsse
- nach Belieben Hanfsamen
Zubereitung
Zu Beginn das Kokosöl in einen Topf geben und schmelzen lassen. Sobald das Öl geschmolzen ist, das Xylit dazugeben und gut vermischen.
Für die Proteinriegel nun das Cashewmus und die Haferflocken in den Topf dazu geben, und alles miteinander verrühren.
Anschließend ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Nussmasse darauf verteilen. Nun für 30 Min einfrieren.
Währenddessen die Zartbitterschokolade in kleine Stücke schneiden und in einem Wasserbad schmelzen lassen.
Für die Proteinriegel die Nussmasse aus dem Gefrierfach nehmen und die flüssige Schokolade darauf verteilen.
Die Nüsse und Hanfsamen auf die flüssige Schokolade streuen und erneut für 60 Min einfrieren.
Nach Ablauf der Zeit die Proteinriegel aus dem Backblech nehmen, in kleine rechteckige Stücke schneiden und servieren.
