123 Suchergebnisse gefunden für "protein".
Thunfischsteak | Einfaches Rezept mit Sesamkruste
... mette und Zitronengras machen den Asia-Geschmack perfekt. Thunfisch ist ein Fisch mit einem hohen Protein- und Omega-3-Fettsäuregehalt, der für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Wi ...
Mexikanische Minestrone | Mit Bohnen und Pepperoni
Mexikanische Minestrone | Mit Bohnen und Pepperoni Ja, die klassisch italienische Minestrone schmeckt gut, aber wer mal ein bisschen mehr Feuer in die einfache Gemüsesuppe bringen will, sollte d
Die 5 goldenen Regeln der Low Carb Diät
... die erhöhte Aufnahme von Eiweiß sollte mit der Ernährungsumstellung auf Low Carb einhergehen. Denn Proteine sind essentieller Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie übernehmen im Körper viele wich ...
Ernährung für den Muskelaufbau: Die besten Lebensmittel und Rezepte
... ne Ernährung achten. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe, Lebensmittel und Rezepte dabei helfen. 1. Proteinreiche Nahrung Eine ausreichende Proteinzufuhr ist wichtig, wenn es um den Muskelaufbau geh ...
Kitchari | Ayurvedische Eintopf aus Reis und Gemüse
Kitchari | Ayurvedische Eintopf aus Reis und Gemüse Kitchari - Wer davon noch nicht gehört hat, steht nicht alleine da. Denn das Gericht aus Indien ist hierzulande kaum bekannt. Was eindeutig zu u
Wie funktioniert ketogene Ernährung?
... eingehalten wird. So wird der Energiebedarf bei der ketogenen Diät gedeckt Fett: 60 Prozent Proteine: 35 Prozent Kohlenhydrate: 5 Prozent Diese Lebensmittel sollten vermieden werden Da ...
Die 5 häufigsten Ernährungsfehler von Sportlern
... el oder zu wenig Eiweiß Um ihre Form zu behalten, ersetzen einige Fitness-Cracks Mahlzeiten durch Proteinshakes oder -riegel. Allerdings beinhaltet diese Theorie einen Denkfehler: Der Organismus ist ...
Chop Suey | Schnelles Rezept
... dank der kurzen Brat- und Garzeit sehr viele Nährstoffe behält. Das Fleisch liefert zudem wichtige Proteine. Mehr asiatische Rezepte Gebratene Nudeln Wokgemüse m ...
Heißhunger nach dem Laufen? So umgehst du “Runger“
... mmst, musst du für dich entscheiden, denn die Geschmäcker sind hier verschieden. Manche essen gerne Protein-Riegel oder Nüsse, andere setzen auf Energy-Drinks. Durch die kleinen Zwichenmahlzeiten verm ...
Superfood Algen – was kann man damit machen?
... ad einlegen. Wakame Die grüne und wohl bekannteste Algenart bietet nicht nur eine Menge gesunde Proteine, sondern auch viele verschiedene Vitamine, darunter Vitamin A, C und E. Besonders hoch ist ...
Wie gesund ist die Eiweiß Diät?
... nelt. Befürworter der eiweißlastigen Ernährung sehen darin den Vorteil, dass vor allem tierische Proteine länger sättigen als Kohlenhydrate und dabei gleichzeitig die Muskeln erhalten. Kritiker ent ...
Milchshake | Das Rezept zum Selbermachen
... h so toll schmecken lässt. Es gibt aber auch gesunde Milchshake-Variationen, zum Beispiel mit viel Proteinen . Was ist der Unterschied zwischen Milchshake und Frappé? Ein Milchshake besteht in de ...
Essen nach dem Laufen: Alles zum richtigen Zeitpunkt
... ate aus dem Essen gefüllt werden, nimmt sich der Körper die benötigte Energie aus den körpereigenen Proteinen – sprich, er baut Muskeln ab. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit für eine spätere Heißhu ...
Eiweißbrot backen | Rezept zum Selbermachen
Wer abnehmen möchte oder viel Sport treibt, sollte verstärkt auf eiweißreiche Rezepte setzen. Proteine sättigen gut und stellen dem Körper wichtige Bauteile zur Erneuerung von Zellen und zur Reg ...
Performance Food: Diese 5 Lebensmittel steigern deine Leistung
... iche, unverarbeitete Lebensmittel, die lange sättigen Unterstützung beim Zellaufbau: fettarmes Protein, das Bausteine zur Regeneration und Reparatur liefert Schutz vor Entzündungen: gesunde ...
Gesund durch japanische Ernährung
... und Omega-3-Fettsäuren gewährleistet, Fisch ist auch eine äußerst wertvolle Quelle für hochwertiges Protein. Er hält zudem lange satt, macht nicht dick und ist daher ein gesundes Äquivalent zu Fleisch ...